La santé des femmes

Le rire est le meilleur remède.

Se sentir déprimé? Il suffit de sourire - et la mauvaise humeur partira, comme jamais auparavant! N'hésitez pas à rire - et vous serez étonné de voir comment votre vie et votre santé vont changer? Un bon rire gentil est utile non seulement parce que ça élève. Les gens qui aiment rire, tombent moins malades, s'énervent moins souvent et ne savent pas ce qu'est la dépression.
    LE RIRE ÉVOLUE FACILEMENT
    
Le rire est l'un des meilleurs exercices pour les personnes souffrant d'asthme et de bronchite. Au cours du rire, l'activité pulmonaire est activée et augmente ainsi le flux d'oxygène dans le sang, ce qui permet d'éliminer la stagnation des expectorations. Certains médecins comparent l'effet du rire à la physiothérapie thoracique, qui élimine les expectorations des voies respiratoires, mais le rire affecte encore mieux les voies respiratoires.
    LE RIRE DIT
    
Le rire libère des endorphines - des hormones du bonheur qui aident à se débarrasser de l'irritation et de la tristesse. Même si vous imaginez à quel point vous avez ri récemment, l'ambiance s'améliorera. Des études réalisées par des psychologues britanniques ont montré qu’après avoir regardé un film amusant, le niveau d’irritation d’une personne diminuait plusieurs fois. De plus, l’ambiance des sujets découlait de la simple pensée qu’ils allaient bientôt rire - deux jours avant la diffusion prévue de la comédie, ils étaient en colère deux fois moins souvent que d’habitude.
    LE RIRE AMÉLIORE LE CUIR
    
Si vous riez souvent, vous pouvez oublier les procédures médicales et cosmétiques coûteuses pour améliorer la peau, car le rire tonifie les muscles du visage et améliore la circulation sanguine, créant ainsi un éclat naturel.
    RENFORCEMENT DES RELATIONS DE RIRE
    
La capacité de rire ensemble est extrêmement importante pour l’établissement de bonnes et bonnes relations. La communication des personnes et leur idée générale de ce qui peut être drôle leur permet d’être plus ouvertes les unes aux autres. Si vous plaisantez, vous n'avez pas peur de paraître ridicule. Alors, faites confiance.
    LE RIRE AMÉLIORE L'IMMUNITÉ
    
Le rire aide à combattre les infections. Après une minute de rire sincère, le corps jette dans les voies respiratoires une grande quantité d’anticorps qui protègent contre les bactéries et les virus. Le rire augmente également la production de globules blancs qui combattent diverses maladies, notamment le cancer.
    RIRE COEUR SAIN
    
Grâce au rire, les vaisseaux sanguins se dilatent et le sang circule mieux. Dix minutes de rire peuvent réduire considérablement la pression artérielle et réduire le risque de plaques de cholestérol. Le rire aide même ceux qui ont eu une crise cardiaque - les médecins estiment que la bonne humeur réduit les risques d’une deuxième crise.
    LE RIRE ENLEVE LA DOULEUR
    
Les hormones de bonheur, les endorphines, qui sont produites quand une personne rit, sont des analgésiques naturels. De plus, lorsque vous riez, vous êtes distrait de votre mal-être et au moins pendant quelques minutes, oubliez la douleur. Les médecins ont longtemps remarqué que les patients séropositifs et qui ont la force de rire endurent beaucoup plus facilement la douleur de ceux qui sont tristes.
    LE RIRE GAGNE LE STRESS
    
Des scientifiques britanniques ont étudié les effets du rire sur la santé humaine. Deux groupes de volontaires ont été créés. Un groupe a assisté à des enregistrements de concerts humoristiques pendant une heure, tandis que le second groupe a été invité à rester assis en silence. Après cela, les participants à l'expérience ont passé un test sanguin. Et il s'est avéré que ceux qui regardaient le concert avaient un niveau d'hormones du stress inférieur à celui du deuxième groupe. Le fait est que lorsque nous rions, la charge physique de toutes les parties du corps augmente. Ainsi, le rire nous aide à nous débarrasser du stress physique et émotionnel. Les scientifiques disent qu'une minute de rire sincère équivaut à une relaxation profonde de 45 minutes.
    LE RIRE AIDE À ÊTRE EN FORME
    
En fait, le rire est un type d'exercice aérobique, car en riant, vous respirez plus d'oxygène, ce qui stimule le cœur et la circulation sanguine. Elle est même considérée comme de l’aérobic «interne», puisque pendant le rire, tous les organes internes sont massés, ce qui leur permet de travailler plus efficacement. Le rire est également bon pour renforcer les muscles de l'abdomen, du dos et des jambes. Une minute de rire équivaut à un exercice de dix minutes sur un simulateur d'aviron ou à quinze minutes de vélo. Et si vous riez du fond du cœur pendant une heure, vous brûlerez jusqu'à 500 calories, vous pourrez en brûler autant en courant rapidement pendant une heure.
Prendre le rire au sérieux
Fixez-vous un objectif très sérieux: rire tous les jours. Considérez le rire comme une vitamine à prendre régulièrement. Vous n'avez pas le temps de plaisanter, parce que le temps ne suffit pas? Voici ce que vous pouvez offrir:
a) une soirée sur le canapé à regarder des comédies;
b) un bon dîner avec des amis;
c) aller au cinéma ou au parc d’attractions avec des enfants (même un type d’enfants qui se réjouissent vous feront rire avec plaisir);
d) parler au téléphone "à propos de rien" avec une petite amie joyeuse;
e) au moins une fois toutes les deux semaines, fait une incursion dans les magasins à la recherche de nouveaux livres amusants, magazines et cassettes vidéo, pour s'amuser.

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