Comment perdre du poids

Kéfir pour perdre du poids avec gingembre, cannelle, concombre, ail, pomme

Parfois, la lutte contre l'excès de poids prend beaucoup de temps, toutes les joies de la vie s'estompent au lieu de se débarrasser des centimètres détestés avant l'arrivée de l'été. Les produits laitiers sont souvent utilisés en cosmétologie, en médecine et le kéfir pour la perte de poids ne fait pas exception. Mais comment le prendre pour mettre à jour les vêtements de la garde-robe quelques tailles plus petites?

Cocktail de kéfir

Tous les nutritionnistes nous conseillent s'appuyer sur les épices. C’est un grain rationnel, les épices aident le corps à transformer rapidement les graisses et à éliminer diverses toxines et scories du corps. Par conséquent, nous recommandons chaque soir avant de se coucher de boire un verre de cocktail spécial dont la recette est extrêmement simple: vous devez mélanger les épices (une cuillère de cannelle, une cuillère de racine de gingembre râpée crue et une petite pincée de piment rouge) avec un verre de kéfir faible en gras. Vous devez boire immédiatement, car vous ne pouvez pas partir le lendemain - kéfir avec ferment de cannelle, butin, et si vous en buvez accidentellement - empoisonnez-vous.

Cette boisson peut être bue avant de manger, de préférence dans une demi-heure. Ici double effet:

  1. premièrement, l'estomac est partiellement rempli et la sensation de faim faiblira, ce qui signifie que vous mangerez moins à table, ainsi que les épices - ce sont des produits qui réduisent l'appétit;
  2. deuxièmement, les épices accélèrent les processus métaboliques; il convient de le souligner, le kéfir fonctionne également et, ensemble, ces fonds ne sont qu'une aubaine pour la perte de poids.

Il est très pratique que pour une telle perte de poids, il ne soit pas nécessaire de s'asseoir sur un grand nombre de régimes difficiles, mais n'oubliez pas de boire le verre miracle.

Kéfir aux céréales

Souvent, pour lutter contre l'excès de poids, différents régimes mono- sont utilisés, tels que le sarrasin pour perdre du poids ou un régime à base d'ananas. Mais il est très difficile de manger des céréales pures toute la semaine, voire plus. Il existe une solution simple: versez du kéfir dessus la nuit, il est extrêmement utile pour perdre du poids. Le corps est saturé des apports quotidiens nécessaires en protéines et autres nutriments et le goût des aliments s’en trouve considérablement amélioré.

Le régime kéfir-sarrasin est largement utilisé par de nombreuses stars. Ce type de nourriture va rapidement réduire le poids, en seulement trois ou quatre jours, vous pouvez perdre 4 kilos, vous en conviendrez, un bon résultat. Si un tel régime est prévu pour une période plus longue, il peut être dilué avec des fruits ou des légumes. Le sarrasin pour perdre du poids sur le kéfir peut être utilisé immédiatement après l'accouchement, mais uniquement si le plat contient des fruits et légumes (citrouille, pommes, concombres) ou si une femme boit des vitamines spéciales.

Kéfir des plats minceur

Nous proposons plusieurs recettes de beauté utiles.

Simple mais très utile salade de filet de poulet aux légumes et la vinaigrette au kéfir se prépare assez rapidement. Faites bouillir le poulet et coupez-le; nous ajoutons ici tous les légumes frais qui se trouvent dans le réfrigérateur: tomates, concombres, poivrons, à l'exception du chou, le kéfir lui-même peut provoquer des flatulences et, avec les feuilles de chou, il ne s'agit que d'une arme biologique. Nous mélangeons le tout soigneusement, ajoutons des pignons (vous pouvez remplacer les noix, utiliser des graines de lin, ou vous en passer complètement) et verser une demi-tasse de kéfir. Une excellente option pour commencer la journée de travail.

Le kéfir aux épices ne convient pas à tout le monde, car la cannelle est un allergène fort et le gingembre a un goût plutôt spécifique. Ne désespérez pas, vous pouvez vous faire un verre kéfir avec son. Nous avons besoin de cuire une tranche d’ail, un peu de céleri, du citron pour perdre du poids, un concombre frais, des légumes au goût (une recette classique à base d’aneth et de persil) et un produit laitier fermenté. Tout cela est jeté dans un mélangeur et broyé à homogénéité. Nous aurons un tel gruau, qui doit être bu avant de manger.

La star patriotique, Nonna Grishaeva, aurait une cuisson incroyable soupe de kéfirEh bien, et nous suivrons son exemple, car c’est grâce à ce plat que l’actrice a perdu 10 kilos en un mois, et nous allons essayer de répéter cet exploit à la maison.

Nous devons acheter un demi-litre d’air, le même kéfir, trois pommes de terre, une petite betterave rouge et deux œufs. Les verts vont ajouter au goût. Tous les ingrédients sont cuits séparément, puis refroidis et coupés en dés. Et plus loin sur le principe d'okroshka, tout est rempli de kéfir et d'airan. Il en résulte une soupe incroyablement délicieuse et hypocalorique, qui peut être mangée même la nuit. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du céleri pour perdre du poids. Essayez d’expérimenter avec de l’ail, puis un zeste épicé apparaîtra, ce qui ne laissera pas nos défenseurs indifférents.

Si nous excluons les betteraves de cette recette, nous obtiendrons l'okroshka habituel. Soit dit en passant, un régime alimentaire très efficace au kéfir pour perdre du poids rapidement vous permet d’ajouter un peu de filet de poisson bouilli faible en gras (de préférence cuit à la vapeur) à une telle soupe, le poisson.

En soi, le biokéfir pour amincir l'abdomen est très populaire. Il peut être ajouté à toutes les salades, il est recommandé de l'utiliser entre les pertes de poids à l'aide d'eau, lorsque l'estomac a juste besoin de rétablir l'équilibre acide, dans ce cas le kéfir au citron sera très utile, à première vue, la combinaison n'est pas la meilleure, mais même de cette façon. hôpitaux avec gastroentérologie.

Perdre du poids en une semaine

Si vous utilisez du kéfir ou même du kéfir pour perdre du poids toute la semaine, il est probable que vous puissiez dire adieu à quelques tailles. La principale chose à faire correctement et ne pas s'écarter du plan.

Menu régime kéfir pendant sept jours

Le premier jour nous préparons tout le temps un demi-kilo de pommes de terre au four et un demi-litre de kéfir, buvons-le avec le reste de la boisson, ce qui est non seulement interdit, mais bienvenu, en particulier des tisanes ou des thés verts.

Deuxième jour Cela commencera et se terminera avec du fromage cottage. Naturellement, nous ne mangeons pas de sucre ni d’autres sucreries.

Le troisième et cinquième jour: vous devez manger des fruits pour perdre du poids, comme le kiwi ou le pamplemousse, à l'exception des fraises, il est incompatible avec ce produit laitier.

Le quatrième jour Il devient déjà un peu difficile de se contrôler, mais il faut endurer, tout pour le résultat final, et on peut se gâter avec un demi-kilo de filet de poulet cuit et tout le même demi-litre de kéfir.

Le sixième Un jour, vous devez organiser une journée complète de jeûne sur le kéfir, ce sera facile, le corps est habitué à une petite quantité de calories et la différence ne le sent même pas.

Et à partir du septième jour commencer à sortir graduellement du régime.

Il convient de rappeler que la quantité de nourriture est donnée pour plusieurs repas. N'oubliez pas l'eau et l'air frais à un moment opportun, si une telle nutrition est associée à un enveloppement anti-cellulite et à de l'exercice. Occupe-toi de quelque chose d'intéressant et d'excitant, pour que le cerveau travaille dans une direction différente et que la sensation de faim soit atténuée. Ne buvez pas d'alcool - cela ne fera qu'aggraver la situation.

Vous pouvez convertir légèrement ce régime, et s'il est très difficile à suivre, le sarrasin rempli de kéfir vous aidera. C’est un moyen très efficace, car vous pouvez manger sans nuire à la forme et à la santé de votre corps, l’essentiel est de remplir une portion qui ne soit pas trop grande, et de ne pas la remplir de beurre ou de mayonnaise. La farine d'avoine aidera également, il est pratique de prendre le petit déjeuner avec elle, elle est préparée rapidement et le résultat, en plus du volume de la taille, sera également perceptible sur la peau avec les cheveux. De nombreux régimes français sont basés précisément sur les céréales et les légumes verts.

Pour qui le régime de kéfir est utile:

  • patients diabétiques, hypertendus;
  • les personnes ayant des problèmes du système excréteur;
  • les personnes qui suivent un traitement antibiotique;
  • même pour les filles en dépression, les psychologues prescrivent cette boisson.

Si, au cours d'un tel régime, des problèmes de selles ont commencé, il n'est pas nécessaire d'arrêter, il suffit parfois d'entrer simplement dans les plats diététiques à base de pruneaux. Vous pouvez faire bouillir de la volaille de foie ou de la viande blanche pour un couple. Vous pouvez le couper en salades avec des noix ou des épices.

Mais en plus des mérites, il existe des règles strictes régime contre le kéfir:

  1. vous ne pouvez pas vous en tenir au régime mono pendant la grossesse, cela peut nuire au bébé;
  2. Il est interdit de suivre un régime de kéfir pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle;
  3. Les personnes souffrant de flatulences ou de distensions abdominales fréquentes doivent éviter de boire du kéfir le soir.
  4. Vous ne pouvez pas adhérer à une telle nutrition avec l'intolérance au lactose.

Dans tous les cas, avant de boire du kéfir pour perdre du poids, vous devez consulter des experts. Un bon nutritionniste élaborera une carte nutritionnelle individuelle, qui tiendra compte des caractéristiques d’un organisme en particulier.

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